うちのパパのような認知症に限らず、在宅介護ってストレスだらけ。
介護する家族は、大変なのよ。（＾＾；
無気力感におそわれるほど疲れきってしまった時、みなさんは、どうしていますか？
私がオススメするストレス解消法、これがベスト５です！＼（⌒▽⌒）／
介護ストレスを、人知れず解消する
イライラと怒りっぽいうちは、まだ、ましかもしれません。
ストレスも最高潮に達すると、もうしゃべる気にもなりゃしない。
物憂い気分に身をまかせ、少しずつ、少しず～つ浮上していきましょうね。
・・・ってなワケで今回は、最高潮に達した介護ストレスの解消法を探ってみましょう。
ポイントは、人と関わらずお金をかけず
これは１時間くらい外出OKの場合に限りますが、天気のいい昼下がり、電車に乗るって案外快適。
私の住む町には、チンチン電車が走っています。
目的もなく何も考えずに、行って帰るだけで割と気分が晴れますよ。
そばに誰もいないのが条件ですね（笑）。
まず部屋に閉じこもり、大音量で思いっきり声をはりあげ熱唱する！
歌って、やっぱりストレス解消の基本です。
「どうして、わかってくれないの！」みたいな心の叫びを、ここはひとつ正直に書き連ねてみましょう。
この際、理性はおいといて、誰を攻撃しようと世の中を糾弾しようとOKです。
書きなぐったら読み返し、ビリビリに破って、ポイッ！・・・意外と効きます（笑）。
介護ストレスを、涙で解消
涙を流す・・・これぞ究極のカタルシス！
たまには、ひとりで思いっきり泣いてみましょう。
泣けるツボは、人によって異なります。
【私が泣ける名作３本】
- 『シェルブールの雨傘』＝古すぎる？（笑）音楽だけで泣けてきます。
- 『しあわせの隠れ場所』＝胸にじぃ～んとくる作品。
- 『最強のふたり』＝笑って泣けて、あったかい気持ちになれます。
映画は２時間で効く速攻性が◎、こんな時のために、泣ける作品をストックしておいてはいかが？
私にとってもっとも頼れる強い味方が、この「クリマイ」です。
意味不明？・・・ですよね（笑）個人的にこのシリーズが大好きなのです。＊＾＾＊
全シーズンDVDも持っていて、繰り返し見ています
特にシーズン４くらいまでは、胸にグッとくる物語が多くって、ストレス解消にもってこい（大好きなモーガンも活躍するし）。
シリアルキラーの惨殺事件ばかりですが、深層心理に分け入る絶妙なプロット、リアルに作りこまれた映像は目が離せません。
夢中になれるだけじゃなく感動さえ与えてくれるのが、このドラマのすごいところ「最後の被害者が、必ず助かる」というのが救いになって、思わず泣けます。
何もこのドラマである必要はまったくないので、あなたにとっての『クリマイ』をチョイスして、お役立てくださいませ。
【介護とストレス解消】今日のまとめ
先月から本当に、ストレスに押しつぶされそうな毎日が続いていました。
足のケガは回復せず、いまだに外出もできません。（＞＜；
でもブログでストレスについて書いているうちに、なんだか気分が晴れてきた！
八つ当たりはどうかと思いますが、嫌なコトは、やっぱり吐き出すべきですね。＊＾＾＊
今日の認知症パパ語録
ひめ～～、ちょっと来てぇ
・・・はい、はい、また私をお呼びですか？
介護人＝しもべ、私は意外と忙しいのです。（－－；
ストレスはほぼやっつけたし、今日も介護がんばるぞぉ～～！
えいえい、おーーっ！（￣▽￣）／
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