こんにちは、認知症パパを介護中のユウコ姉です。
自宅で介護を続けていると、気持ちに余裕がなくなってきませんか？
だから、いい意味で、ココロにスキマを作りましょう。
今日も、ほんの少しだけ元気になれる、楽しいコトを見つけようね！
介護の鉄則（１）引きこもりに、要注意
わかります・・・。
自宅介護をしていると、いつのまにやら引きこもり。（＞＜；
人間関係は希薄になるし、自暴自棄になったりします。
どうして私が、こんな目に・・・。私がいったい、何をした？
こんな風に思ったコト、きっとあるでしょ？
私も鏡に向かって、つぶやいたコトがあったっけ。
思い返すと、気色悪い（笑）。
この時点で、精神的に、かなりやられてる証拠です。
ひとり介護は、メンタルダメージが大きい
現在のわが家は・・・
だから役割分担ができるし、イヤんなったら逃げだせます（笑）。
けれど今から数年前、私はひとりで、両親を同時介護してました。
この時は、キツかった。（ToT）
たかが一年足らずでしたが、激ヤセしました。
もうね、涙なんか出ませんよ。泣けば、少しはストレス解消になるんでしょうにっ。
マジで、家族に腹を立てないようにするのが精一杯。（怒ってたの、バレバレだったけど）
きっといつも、眉間にシワを寄せて、怖い顔をしていたと思います（笑）。
幸い、母親の体調は、その後よくなりました。
だから今は、家事も介護も、ふたりで一緒にしています。＊＾＾＊
介護の鉄則（２）趣味をゼッタイ手放さない
おかげさまで、私は今、わりと時間に余裕があります。
気持ちに余裕がなくなるコトは、そりゃあるけどね。（＾＾；
だから、自分の趣味を大切にするようになりました。
だって、忙しいんだもん。したいコトがあったって、自分のコトは後回しになるんだもん。介護してて、趣味なんか持てるかっつーの。
・・・そりゃそうだ。
私も、数年前そうでした。（－－；
けど、なんかあるでしょ！？ 家にいても、ほんのわずかな時間でも、夢中になれたり、楽しめるコト。テレビでも、ゲームでもいいよ！
介護生活を送っていたって、もっとフツーに暮らしたい。
でないと、共倒れになっちゃうよ！
自宅にいる時、ほんの少し身綺麗にしてみよう
そう、たとえば美容です。
もしかして、手を抜いているのでは？
毎日、忙しいし。どうせ家ン中で、過ごすわけだし。家族以外の、誰に見られるワケじゃなし・・・
そうなんだけどぉ～（笑）。
鏡見た時、自分にガッカリするでしょう？
だから、介護をがんばっている時こそ、自分を大切にしてあげてくださいね。＊＾＾＊
- 少し念入りに、ハンドケアをしてあげる
- 寝る前に、ちょっと高価なパックをしてみる
- 外出予定はないけれど、軽くメイクをして髪も整える
毎日「やらなきゃ！」と、がんばったら逆効果です。
思いついた時に、ちょっとだけココロとお肌に贅沢を。
【介護の鉄則】今日のまとめ
わが家のような認知症だけでなく、家族で介護するって本当に大変です。
もちろん、病気を患っている本人がつらいのは、重々承知しています。
それでも、介護する側の苦労は、してみないとわかりません。
そう思って時々自分に、ごほうびをあげてくださいね。＾＾
エステ行きたい。懐石食べたい。海外旅行したいけど、どーよ？
時間と予算があれば、それもよし。ちょっと無理なら、ランク落として楽しめば？
たとえば、そうですね～。
- フットマッサージや、ネイルサロンに行ってみる
- デパ地下でお惣菜やスイーツを買ってきて、うち飲みを楽しむ
- 旅行の代わりに、デイサービスを利用してもらって、自分は外で遊んでみる
なんていう気分転換は、どうでしょう？
介護にどっぷりつかってしまうと、なかなかポジティブになれないけれど、自分にやさしくなりたいものです。
がんばらずに、テキトーに（笑）。
私も、そう心がけて暮らしています。
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