認知症の家族の介護、ストレスたまりますよねっ！
自立心旺盛で元気な人ほど、気づいた時にはストレスだらけ。
そんな介護ストレスを発散する対処法を、考えてみたいと思います。
軽い介護ストレスの解消法、５選
あぁ～私この頃、疲れているかも？
そんなふうに感じたら、それはストレスの最初のサイン！
今のうちに、ストレスの芽を摘みとっておきましょう。
とにかく、外に出た方がよい時期かもしれません。
いつもがんばってるんだもん、自分にご褒美あげてもいいんじゃない？
介護を忘れて、街にGO！
さて、ちょっとしたストレス解消法を、一緒に考えてみませんか？
気に入ったのがあれば、ぜひトライしてみてね。
でもこれは、軽度のストレスの時だけにしておきましょう。
自制心がきかない時は、大変なコトになっちゃいますから。（＾＾；
お酒の力を借りて、ほんの少し愚痴ってみては？
親しい友人が相手なら、OKですよね。
ヘアサロン、エステ、ネイルサロン・・・プチ贅沢できるお店に行きましょう。
ハンドマッサージだけでも、十分に癒されるかもしれません。
鏡を見て、ニッコリできれば大成功！
お家で、介護ストレスを解消してみる
外出できれば苦労しないし、今そんな気分じゃない
ってコトも当然あるし、ちょっぴりストレス程度だと、自身でスルーしがちです。
そんな時には、人知れずリフレッシュをしてみましょう！
お金をかけず、健康的にストレス解消
近所のスーパーのお買い物ついでに、少し足をのばしてお散歩はいかが？
小学校付近、緑が多い公園、川沿いなど・・・テンポよく無心に歩けば気分スッキリ。
私はアロマグッズが大好きですが、速攻でリフレッシュするならお香がオススメ。
ゆらゆらと立ち上る煙って、なんだか心が落ち着きます。
かしこまらなくたって大丈夫。
椅子に座って背筋を伸ばし、軽～く目を閉じるだけでOKです。
ヒーリング音楽をプラスして、ゆったりとした深呼吸やヨガをするのもいいですね。
普段から瞑想やヨガをしていれば、ストレスとは無縁になるかもです。
【認知症とストレス解消】今日のまとめ
介護生活に限らず、私たちの暮らしってバランスが大事です。
そういう私も、ついがんばりすぎてしまう性質で、気づいた時には、かなりナーバスになっているんですけどね。（＾＾；
今日の認知症パパ語録
わしには、別にストレスはないで
ええ、ええ、そりゃそうでしょうよ、パパは毎日たのしく暮らしているものね。
それを継続してもらうためにも、私たちはストレスを感じないようにしなくっちゃ。
ストレスに悩む前に、解消法にトライして介護の疲れを吹き飛ばしましょう！
えいえい、おーーっ！（￣▽￣）／
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